¿Qué es el entrenamiento del core y por qué es importante? El core es el centro de nuestro cuerpo y está compuesto por los músculos abdominales, lumbares, oblicuos y glúteos. Su fortalecimiento mejora la estabilidad, previene lesiones y potencia el rendimiento deportivo, por lo que el entrenamiento del core es fundamental.. Tener un core fuerte […]

¿Qué son los ejercicios dominantes de rodilla y por qué son importantes? Los ejercicios dominantes de rodilla implican movimientos en los que la rodilla es la principal articulación involucrada, como las sentadillas y las estocadas. Son fundamentales para fortalecer los cuádriceps, glúteos y la estabilidad articular. Incluir estos ejercicios en tu rutina mejora la movilidad,

Ejercicios de empuje: Potencia tu fuerza con estas variantes ¿Qué son los ejercicios de empuje y por qué son importantes? Los ejercicios de empuje son aquellos que implican movimientos de presión, como el press de banca o las flexiones. Son esenciales para fortalecer la musculatura del pecho, los hombros y los tríceps. Incluir estos ejercicios

¿Qué son los ejercicios dominantes de cadera y por qué son importantes? Los ejercicios dominantes de cadera implican movimientos en los que la cadera es la principal articulación involucrada, como el peso muerto y las hip thrusts. Son fundamentales para fortalecer los glúteos, isquiotibiales y la zona lumbar. Incluir estos ejercicios en tu rutina mejora

Ejercicios de tracción: Mejora tu fuerza con estas variantes ¿Qué son los ejercicios de tracción y por qué son importantes? Los ejercicios de tracción son aquellos que implican movimientos de jalón, como las dominadas o el remo. Son esenciales para fortalecer la musculatura de la espalda, los brazos y los hombros. Incluir estos ejercicios en